8 BENEFICIOS DEL JUGO DE MANZANA:
1.Mantiene la piel sana y bonita
Como la manzana contiene ácido ascórbico (vitamina C),
que es un nutriente esencial para la producción de colágeno, se considera que
el consumo de la fruta al natural o bien el jugo de manzana como tal, ayuda a
mantener la salud de la piel.
2. Cuida el corazón
Por un lado, el jugo de manzana tonifica el músculo
cardíaco. La histidina (otro de sus componentes) es un aminoácido que,
en el organismo, actúa como vasodilatador y contribuye a la reparación de los
tejidos, especialmente en el sistema cardiovascular.
Por otro lado, indirectamente, el jugo de manzana previene
la acumulación de colesterol en el hígado y evitando que luego pase al torrente
sanguíneo. Es así como también protege todo el sistema cardiovascular.
3. Apoya la salud del aparato muscular
Una sola manzana ayuda al cuerpo a obtener la dosis
diaria de potasio que
requiere para estar sano. Recuerda que el potasio es uno de los elementos
primordiales para el buen funcionamiento de los músculos.
En vista de ello, la sabiduría popular indica que el
jugo de manzana favorece la formación de masa muscular, puesto que su ingesta
ayuda a transformar los carbohidratos que contiene en energía.
4. Alivia los dolores musculares
Según la sabiduría popular, la ingesta regular de jugo de
manzana (por su contenido de potasio y antioxidantes), podría ayudar a
aliviar los dolores musculares después del entrenamiento o una larga
jornada laboral.
Asimismo, se dice que el potasio que contiene el jugo genera
un efecto positivo en los huesos, ya que ayuda a aumentar la densidad de estos.
De acuerdo con los expertos de Medline Plus el
potasio “ayuda a la función de los nervios y a la contracción de
los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. También
permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de
estas”.
5. Refresca
A diferencia de las bebidas industriales –que son ricas
en azúcar y sal, dos sustancias que contribuyen con la retención
de líquidos y la hinchazón–, que parece que refrescan al momento, pero luego
producen más sed, el jugo de manzana es una alternativa saludable para
evitar esas molestias y saciar la sed.
6. Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga
Por su contenido de azúcar, el jugo de manzana es una bebida que puede ayudar a combatir el cansancio y la fatiga, después de haber realizado algún tipo de esfuerzo físico (una sesión de entrenamiento, por ejemplo).
7. Ayuda a aliviar el dolor de estómago
Por ser un refresco natural suave, según la sabiduría
popular, el jugo de manzana es una bebida que puede ayudar a obtener el alivio
en caso de tener molestias digestivas leves.
8. Combate la diarrea
Según creencias, el jugo de manzana es una bebida que puede
tomarse con moderación en caso de tener diarrea. No solo “calma” el aparato
digestivo y brinda alivio, sino que aporta hidratación y saciedad.
Fuente: Mejor con salud
RECESTA DE JUGO DE MANZANA
-1/2Manzana
- 5 cucharadas de avena
- 1/2 plátano
- 1 vaso de leche vegetal
Preparación:
Dejar la avena reposar con agua media hora, luego licuar los ingredientes por 3 min y servir.
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