BATIDO DE AVENA Y ARÁNDANOS

 BATIDO DE AVENA Y ARÁNDANOS 

Ingredientes:

- 1/2 taza de arándano 

-1/2 taza de leche de avena

- 4 cucharadas de estevia

Preparación:

- Lavar bien los arándanos, luego colocar en la licuadora y poner todos los demás ingredientes, dejar que licué por 5 min y servir.

Beneficios: 

- Los arándanos son antioxidantes, tienen vitaminas y son bajos en calorías. Tienen además propiedades antiinflamatorias, por lo que se recomiendan para la prevención de infecciones urinarias y digestivas.

- La avena, es un cereal con un alto valor energético y bajo en calorías. Es fuente de proteínas y tiene un alto contenido en fibra, lo que la convierte en ideal para mantener un peso equilibrado. Cuenta además con propiedades beneficiosas en el caso de pacientes con diabetes o enfermos cardiovasculares.