ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

 ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

La vitamina D como nutriente necesario para la salud es clave. Todos conocemos su importancia en el mantenimiento de los huesos y dientes, pero esta vitamina interviene de forma clara en muchos otros procesos funcionales de nuestro organismo.

BENEFICIOS DE LA VITAMINA D:

• Mejora la salud de los músculos
• Ayuda en el control de los niveles de azúcar en la sangre
• Favorece la actividad del sistema inmune

MENCIONAREMOS ALGUNOS ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

• Pescados y Mariscos
• Huevos
• Lácteos
• Carnes
  
• Palta

BENEFICIOS DE LA VITAMINA D Y EN DÓNDE ENCONTRARLA