SEIS ALIMENTOS ESENCIALES EN TU NUTRICIÓN

 SEIS ALIMENTOS ESENCIALES EN TU NUTRICIÓN

ALMENDRAS

Las almendras destacan por su alto contenido en calcio, necesario en tu organismo para unos huesos fuertes, por su contenido en ácidos grasos vegetales y una gran cantidad de potasio, esencial para la transmisión de los impulsos nerviosos.

SALMÓN

El salmón es un alimento muy completo, rico en ácidos grasos omega 3 que aportan las calorías necesarias que dan energía al cuerpo.

HUEVOS

Considerado uno de los alimentos más nutritivos del planeta. El huevo enriquece la salud física y mental aportando vitaminas, minerales y proteínas, además de aminoácidos esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo.

AVENA

Energía, fibra, proteína, grasas e hidratos de carbono, un cereal muy completo que nos aporta gran cantidad de beneficios, entre ellos un gran aporte de ácidos grasas insaturados, y un buen puñado de energía y fibra.

KIWI

El Kiwi es sin duda el rey de la vitamina C, la fruta que más vitamina C posee por encima de las naranjas, nos ayuda a obtener más energía para los días de entreno, es rico en sales minerales, sobre todo potasio, casi tanto como el plátano.

AGUACATE

El aguacate es un alimento extraordinario con cada día más seguidores. Resulta ser un alimento con un alto contenido de grasas monoinsaturadas, como las que encontramos en el aceite de oliva.