TIPS Y
CONSEJOS PARA HACER EJERCICIO EN CASA
Recuerda que una buena alimentación no es suficiente si no lo acompañas con ejercicios para tener una buena salud.
Los expertos recomiendan
realizar una combinación de los ejercicios mencionados para obtener
beneficios en la salud y cumplir con otros objetivos. Se sugiere realizar 150
minutos de cardio a la semana o 75 minutos de cardio intenso en el mismo
periodo. En cuanto a los entrenamientos de fuerza, se deben incluir ejercicios
que trabajen un grupo muscular mayor, y realizarlos dos o más días a la
semana.
Recuerda elegir ejercicios que
puedas realizar sin problema en el espacio que te permite tu hogar.
TE DEJO ALGUNAS RUTINAS QUE PUEDE HACER EN CASA...
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